Несмотря на то, что у тревоги существуют положительные качества, постоянное тревожное состояние и страх ведут к огромным осложнения в жизни. Так часто те, кто страдает хронической тревогой, стараются как бы съежиться, уйти от жизни.
НЕ ЖДИТЕ, ЧТО ВАША ТРЕВОГА УЙДЕТ САМА СОБОЙ
Если тревога свойственна вашему характеру, она никогда не уменьшится сама по себе. Мозг абсолютно всех людей не любит, опасается нового, неизведанного и непредсказуемого. Однако у некоторых людей эта естественная человеческая особенность выражена более сильно.
Если вы относитесь к таким «тревожно врождённым» личностям, то ждать, пока тревога уйдет, бесполезно. Вместо этого надо двигаться по направлению к пугающей цели. Хотя бы чуть-чуть двигаться.
Понемногу двигаться к поставленной цели, несмотря на чувство тревоги. После того, как вы сделаете шажок, и можно не сомневаться в том, что останетесь после него живы, ваш мозг начнет воспринимать движение в данном направлении как менее неизвестное и, следовательно, не такое опасное.
Кроме того, у вас вырастит ощущение эффективности собственных действий. Вы поймете, что являетесь человеком, который может действовать эффективно даже в состоянии тревоги.
ПЕРЕСТАНЬТЕ ДУМАТЬ О КАТАСТРОФАХ БУДУЩЕГО
Все, кто страдает от хронических тревоги и страха, любят драматизировать себе свои возможные неудачи, представляя их как подлинные катастрофы.
«Что будет, если я выйду на улицу, у меня схватит живот, и я оконфужусь? О! Ужас!». «Не пойду на улицу».
Что будет, если я перейду на новую работу, а там коллеги будут еще хуже, чем на старой? О! Кошмар!» «Не буду искать себе новую работу».
«Что будет, если я куплю новый телевизор, а он сломается? О! Катастрофа». «Не буду покупать».
Тревога всегда заставляет человека переоценивать возможный провал. И не только в том, что касается его вероятности, но и в том, что касается его драматизма. Ну, оконфузитесь, и что? Ну сломается, и что? Почините!
В любом случае находиться в какой-либо плохой ситуации и не пытаться решить ее намного опаснее, чем пытаться решить, пусть и не совсем удачно.
Используйте аффирмации, перепрограммируя свои мысли.
ПОЛОЖИТЕСЬ НА ПРОЦЕСС ВЫПОЛНЕНИЯ ЗАДУМАННОГО
Чтобы избавиться от тревоги и стресса, надо довериться процессу выполнения того, что страшит. Издали все кажется значительно более пугающим, чем при ближайшем рассмотрении. Это справедливо даже в отношении по-настоящему тяжелых жизненных ситуаций. И уж тем более работает для всякой мелочи, которой опасаются тревожные невротики.
Начните процесс выполнения чего-либо, и дальше он уже сам успокоит вас одним своим наличием.
Для нервной системы хорошо попить ЛЕЦИТИН. Спрашивайте, подскажу где купить качественную продукцию.
здоровье, психосоматика, психолог, нумерология, астрология, аффирмации, любовь, обследование, консультации, помощь, счастье, нутрициолог,
Источник
Комментариев нет:
Отправить комментарий